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マーシ☆のアスリート食と美味しいもの

8/9東海大会☆

2016/08/10 05:05 晩ごはん 作りおき イベント 子ども 家族 健康

いよいよ東海大会☆


8/8息子は前泊で名古屋入りで公開練習。

気温38℃💦大丈夫なのー!?

8/9当日は36℃。息子いわく、昨日より涼しく感

じると。

私は当日朝名古屋入りし、地下鉄から外に出た瞬

間ギラギラの太陽にもうノックアウト。

しかし、パロマ瑞穂競技場についたらテンション

アップです♡


今年、陸上日本選手権があったところ。

桐生くんや、ケンブリッジ飛鳥くんが走った競技

場。もう私は呑まれてる(゚o゚;;

すぐ、ママ友たちに遭遇して応援準備に入りま

す。が、生暖かい空気がスタンドを埋め尽くして

いて苦しい!とにかく、水分補給です。


予選の組を見ると、ランキングナンバー1位の子

と、県内で息子より自己ベストが良い子と一緒。

おそらく自己ベストより、0.2も縮めないと決勝に

は残れません。組2位までが決勝です。

続々予選が始まり、息子の番が近づいてきます。

ドキドキ。

フライング続出で失格になる子が(≧∇≦)

息子はスタート強化していたけど、フライングだ

けは避けて下さい!神様!とお願いし続けます。

息子登場。

スタートは??フライング無し!!

わっ、皆速いぞー。あーーっ。うーん5位6位あた

りかな?

電光掲示板に名前が出はじめました。

あっ4位!タイムは??自己新は出なかった、けど

セカンドベスト。

いつも負けてる子との差は、0.13。

だいぶ近づいてきましたよー。

決勝へはもちろん届きませんでしたが、全体で11

位くらい?うん、思ったより戦えてる。

県内の地区外で他校の子が息子を、訪ねてきてく

れました。県大会で意気投合していたみたい。

県大会では6位以内に入れなかった子です(いつも

決勝には残れる実力あります)

自己新が出ずちょっと不満足気味だった息子の顔

が輝きました。2人でいろいろ話していて今回のレ

ースについて分析してます。友人と息子の生き生

きした顔にスポーツマンってやっぱりいいな♡

爽やかな友情有難う(o^^o)

その後のレースも猛暑日の影響かタイムは伸び悩

んでる?しかし物ともせず記録出している凄い子

もいますね。10秒台で走る子も何人か見まし

た!強い子はどんな条件化でも勝ち抜く力があり

ますね。

でも強く思ったことがあります。

県大会で見られた体調悪くなる子や熱中症で倒れ

る子がいなかったのは、日々の厳しいトレーニン 

グもありますが、何よりも自己管理能力が高いの

では?と思いました。

より強くなるためには、水分の取り方やアイシン

グ、休憩を自分の考えでできるか、だと思います。

食事も、息子はホテルに泊まって夕食は油っぽい

もの避けてご飯をできるだけたくさんとったと言

いました。自分で考えなければいけません。

本当は大好きな炭酸ジュースなどもレース前1週間

前くらいから飲みません。きっとこんな大きな大

会に出る子たちは普通にそういうことができてい

るんだと思います。ただただ、記録を伸ばすため

に。だから親は日々バックアップしなければいけ

ませんね♡他校のコーチや親さんたちともお話し

する機会があり深い考えや子を思う気持ちにまた

また感銘。私も成長できたんじゃないかしら!


大会記念にTシャツや、タオルをゲットです☆

オリンピックも感動の嵐ですね。

日本を意識して。

こういうの着て練習するとやる気がみなぎるんだ

って。みんな買ってましたー!



レース後の食事 大事です

レースが終わったら、すぐおにぎりを食べて栄養

補給。帰宅時にはサービスエリアで、フランクド

ックとお団子買って食べさせます。

炭水化物とタンパク質を速やかに摂取です。

強い子は胃腸も強い(きっと)

そして夕食。

比較的早く帰宅できたので、冷凍にしてあるもの

で素早く料理。疲労していても何とかできます。

ここで乳酸をためないよう明日からまたトレーニ

ングするため、炭水化物とタンパク質は多くとり

ます。補助するビタミンB1とCは納豆とオレンジ

から。この夕食がとても大事。

もう次のレースのためですよ!

お世話になったレシピ♡




東海大会に出させて頂き、息子が成長したなと思

ったこと。

帰宅し、何度もビデオ見返しスタートのチェッ

ク。中間疾走にうまくつながっていない、と自分

なりにどうしたらいいか動きながら私に解説(^^;;

そして、外行って体動かしてくる!と。

来年のために今年の冬のトレーニングを考えてや

ることが来春伸びるポイントになることもわかっ

ていました。

そして、来年はいよいよ3年になります。

目標は全国大会。物凄く大変だけれど、標準記録

突破を掲げています。

母も熊本での全国大会ため、バックアップします

よー!九州行きたい!

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


おっとその前に、9月にはジュニアオリンピック予

選や新人戦があります。また明日から準備です。



それでは本日も長い長いブログ、読んで下さり有難

うございました♡

またでーす(^^)/~~~
























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