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マーシ☆のアスリート食と美味しいもの

さあ、新人戦ですぞ☆

2016/10/04 02:08 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 イベント 子ども 健康

シーズン後半の山、県新人戦へ 予報は雨


夏休みや体育祭、テストを終え、いよいよ新人戦

です。

夏の県大会をピークに持ってきているから、どう

しても後半シーズンは、タイムが伸び悩みます。

そんな中での来年に向けての新人戦。

超緊張しています(私が)


天気予報は、雨。えーっ雨かあ。荷物が多くなり

ますよー。傘にカッパ、着替え。ウィンドブレー

カーやひざ掛けなど。

朝3時に起きてみたら、雨ザーザー。あ〜あ。

でも、頑張っておにぎりとフルーツ、補食を用

意。

朝食と昼食は、梅干しおに

ぎり。

あとは、補食と水分で乗り

切ります。

何故梅干しおにぎりのみ

か?

今年、夏のハードなレースの時、朝食を餅にして

レース中はほぼゼリー飲料と麦茶で通した時、非

常に体が軽いらしくいい結果がでました。

違うレースで、コンビニのツナや鮭おにぎりの海

苔つきをわりとたくさん食べた時、息子は何か体

が重そうでいまひとつの結果でした。消化に時間

がかかってパワーがでないんですね。

小学校から続けてきた、海苔なしで梅おにぎりを

崩したらやはりダメなんだと息子が体で感じた結

果で、今回からまたこれでいきます(o^^o)


補食たち。

水、麦茶、ゼリー飲料4個、100%オレンジジュー

ス、羊羹、あと写っていませんがカステラ。

これを、レース前と後に工夫して食べます。

レース前は、ゼリー飲料ならわりと直前でも影響

せず力になるそうです。

レース後に、羊羹やおにぎり、オレンジジュース

をすぐ食べます。そうすると次のレースまでに、

疲労回復しやすく、炭水化物でパワーが出て走れ

るようになります。

今日は、200mとリレーにエントリー。

目標はどちらも決勝進出してファイナリストにな

ること♪───O(≧∇≦)O────♪


2時間半かけて競技場につきましたー(≧∇≦)

雨は、予報に反して降っていません!

このまま曇りでいてくれたら良いなあと親たちは

祈っています。

気温は、26°C前後。いい感じ。

まずは、リレーから!

リレーは、他の学校は2年生で揃えてきましたが、

わが部は2年2人、1年2人なので、まずはうまくバ

トンをつなぐこと、あとはベストタイムを出すこ

とが決勝にでるための必達になります。



時は来た☆リレー予選&200m予選

参加チーム全部で72(゚o゚;;

息子達は1年2人、2年2人のチーム。1年2人以上

のチームは17。うーむ不利だ。

力試しで肩の力抜いていきましょう!!と1年にも

声をかけました。


息子達の組です。スタート決まりバトンは、ちょ

っと詰まってるか?でも2走がグイグイ伸ばしてい

ます。バトンもうまくいった。3走カーブ中々上

手じゃないですか(o^^o)

アンカー(息子)全員抜け〜!!(ここで大声で

叫ぶ私)ゴール♪組で2位。タイムはチーム新で

す。良くやりました!

さあさあ、早く自分たちのテント帰って氷水に入

って、補食を食べなさいよ〜

9組リレー予選走り終え、何とビックリ決勝に残れ

たんです!(((o(*゚▽゚*)o)))!嬉しい!

よかった。これで、200予選気分良くいける。


そして、200予選。

夏の県中体連の大会の100mの上位者が200mにエ

ントリーしています。もう、予選から全力でいか

ないと、到底ファイナリストになれません!

これまた72人もいますよー(≧∇≦)

しかしながら、100より見ていて幾分緊張はあり

ません。100は絶対ミスが許されないから。

200も全国レベルになると勿論許されないだろう

けど、そこはまあ、ね(^^;;

で、苦手なスタート!

パーンっと、スタートダッシュ。おっ、珍しく速

いスタート。カーブから直線入って最後ながし

た??タイムは、24'11。組1位。

コーチからばてた?って聞かれたそう。

最初から突っ込んだら最後筋肉がガチガチになっ

たと。

予選全部終わり、放送がかかります。ドキドキ。

○○中○○君〜

よっしゃ、ファイナリスト!!決勝まで時間あま

り無い。急いでクールダウンとオレンジジュース

補給。

私は2種目ファイナリストになれてもう満足なんで

す♡良かったー亡き我が父に感謝。


さあ、決勝。焦らず最初から行けー☆

息子の200までの決勝の間にも、400、1500の予

選があり、応援です。最近全部の競技の応援でき

ていなかったから、見ていて凄く面白く燃えまし

た。自分の子じゃないから冷静にレース楽しめま

す。しかし、長距離のレースは戦略がありそうだ

からハラハラドキドキ。賢い子が多いのが納得。

さあ、100から決勝が始まります。

1年も決勝となると大きい子が多く、力強い走りに

なってきてます。負けられないですね。

200決勝。レーンは真ん中。ほんとは中側が見え

ない1番外がよかったかな?

スタート。わっ、遅め。中から圧倒的なスピード

で2人きます。速いー(≧∇≦)おいてかないでー。

直線に、入って5位。そこからイケーッ!!

最後のびましたーo(^▽^)o

3位*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ヤッタア!タイムは?

−の風で23'87。未公認合わせてもベストです!

賞状も今回3位まで。ラッキー(o^^o)

電光掲示板の結果も、毎回

写真に撮っておきます。

宝物です(*^^*)

200は、このカーブから直線に入る時が大好き。

ボルトもここからカッコイイよね♡

作戦は、スタートは前半強い子が内からダッシュ

かけてくるから、焦らず自分も思いっきりいきな

がら、最後に余力残して加速。コーチのイメージ

が伝わったのかな?


1時間後、リレー決勝です。果たして力は残ってる

か?スタートです。

1走、さっきよりいいよ!1年だけど2年に負けて

ない。2走、3走、他のチーム速い(゚o゚;;

アンカー息子、バトンわたったー。

抜かせーーーっ。

と、抜かせませんでしたーf^_^;

でもね、48'01。ベスト更新、チーム新。

みんな良くやったね♡コーチ達にも褒められてま

した。この冬猛特訓し、来年45秒台になって中体

連6位以内で東海大会行くぜー♪( ´θ`)ノ



今日1日のお世話になったレシピの紹介です。

何とシンプルなお弁当!と思われるかな?

でも、息子のレースにはこれなんです。

翌日は、朝から超回復食で。朝からまたお餅、タ

ンパク質とビタミン、ミネラル。昼食は、筋肉通

予防のタコと豚ヒレカツ、種実(ピーナッツやア

ーモンド)フルーツを。夕飯は、素麺、豚汁風鍋

で野菜いっぱい。

ふーっ。明日から9日の大会にむけて早急に疲労回

復食ですよー♪( ´θ`)ノ

9日は初めての競技。400です((((;゚Д゚)))))))



ではでは、本気のレース報告でした、またでーす(^^)/~~~















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