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マーシ☆のアスリート食と美味しいもの

玄米食パンとアサツキとアスリート飯

2016/02/02 22:43 朝ごはん 晩ごはん パン 作りおき お買い物 子ども 健康

      玄米食パンと伊予柑ジャム ゲット☆

panoveさんの玄米食パン


やっとゲットできました。

モッチモチで、いい香り。

そのままサンドウィッチで

もいいし、ジャムトースト

が最高。

今日合わせるジャムが、「sweet-jam」さんの

伊予柑のジャム。

塗ってみると、こまか〜く丁寧に伊予柑が切って

あります。私が自分で作るときは、もっと粗くて

違いが歴然。

パンに塗るとジューシーで綺麗。

原材料を見ると、伊予柑、グラニュー糖、レモン

果汁。完璧。


一口か食べると、モッチモチに爽やかで瑞々しい

歯触りがおいちー\(^o^)/


よし、旬の伊予柑、私も真似して丁寧に作って 

見るぞー。あのおおらかな伊予柑が、ここまで

繊細な美味しさになるなら!

他のジャムで気になったのが、ビンの中で二層に

なっているもの。

皆様も下のWEBで見てみて下さい。

気になるなあ。


たん盛りぬって。

これは、すぐなくなっちゃ

うなー。

大きいサイズを買うんだっ

た。


どちらも、ウェブで紹介されているので、

見てみてね♡


http://panove.jp/
http://sweet-jam.com/



 飛騨高山のひな祭りはアサツキを飾る☆


スーパーマーケットに、ア

サツキが並ぶようになりま

した。

飛騨では、ひな祭り(1ヶ

月遅れで4/3)のお雛様にアサツキを飾るんです。

小さい頃、お雛様の季節になると、高山市内から

40分くらいの叔母の家に遊びに行きました。

素朴な土雛たちを見るのが楽しみで。

傍には、必ずアサツキが飾られていました。

根元の白い部分がぷっくりしていて、球根みた

い。帰りには、好きな土雛一つ持って行っても

いいよ、って言われ嬉しかったなあ。

もうすぐ、高山市内でもお雛様を見るイベントが

ありますので、機会があったら行ってみて下さ

いね。きっとアサツキ飾ってありますよ♪



アスリート食、トレーニング後の夕食


アサツキは、飛騨では食卓にもよくのぼります。

やっぱり、茹でて味噌で和えたり、ホウバ味噌で

食べたり。

アサツキは、ビタミンB群も多く含まれるので、

息子の部活後の夕食に、とり胸肉や豚肉に合わせます。

疲労回復によいし、筋肉の修復もしなければいけ

ません。糖質のご飯もしっかりとり、ビタミンCを

多く含むイチゴやキウイフルーツ、柑橘類も必須

です。

アスリートは、トレーニングとともに、毎食体の

ことを考えて食べたら、いいパフォーマンスも可

能になってきますね!








練習後夕食での参考レシピ



アスリート食は、奥が深いです。

練習前、試合前一週間、試合前夜、試合当日朝食

など、ぴったりの食事もありますので、おいおい

ブログにのせていきたいです。


それでは、今日もありがとうございました♪



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