8e7a37d51a26fc549caec73bb972a2f8
マーシ☆のアスリート食と美味しいもの

平成最後のお弁当アルバムとマイルリレー💨

2019/05/01 00:10 お弁当 イベント 子ども

3月と4月のお弁当アルバム💕


3月4月毎日UPできました😆

お弁当じゃないのもあるけど、これ達成感です

ね。

特に今日は平成最後の日。

息子が、県の大会でマイルリレー走るので、その

お弁当をUPできました。

ただのおにぎりなんですが😅


平成最後のマイルリレー💨

今日やることは何でも平成最後になるんだけど

息子は、県の大会でマイルリレー走ります。

朝からずっと雨で、体は冷えるし、ケガしないか

心配です。

これは👉先々週の大会。

同じ競技場だけど良い天気

だったー。


今日は温度も上がらず、応

援も寒い。3時には上がる予報だったけど、小雨は

降り続いてします。


息子は2走で、どうか足痛めませんように、と祈り

ながらビデオ撮影しながら声援。


息子は決勝は5位くらいから、2位に上げました!

やった、いい走りだった。バトンわたした。

先輩方が、最後まで2位を守り抜き、、、

銀メダル🌟良かったあ\(^o^)/🎉

平成最後、いいレースで終われました。

一生の思い出になるね💕久しぶりの表彰式


今日のレース前のお弁当。

レース前は2時間前に梅干しと塩昆布のおにぎりの

み。タンパク質は吸収に時間がかかるため、レー

ス前は食べません。

レース30分前には、100%オレンジジュースか、

ゼリー飲料を。

今日はレース1本だったからうまくいったけど、複

数走る時は、ちょこちょこカステラ食べたりして

工夫がいります。


ハチミツもすぐエネルギーになるから、おにぎり

の中身はこれが最適🌟


レース終わって家に帰ってからの夕飯は、しっか

り炭水化物とタンパク質をできるだけ早く摂るの

が疲労回復の近道。 


リンゴ酢のクエン酸の力で疲労回復を。

トマトジュースもリンゴ酢と一緒だと飲みやすい

ですよ💕



明日は休養し、いよいよ4日は

地区のインターハイ予選です。

ドキドキが止まりません❗️

あれ?息子は今日カウントダウン見ないで、もう

10時には寝てしまった💤疲れたね。


桜の塩漬け🌸

毎年桜の塩漬け作りたいと思っていたけど、今年

は作れました❗️

桜を漬ける酢が思い通りのか無く、どうしようと

レシピ探していたらいいのがありました😃

レモンを使うんです。これなら簡単。

漬けた桜を陰干しすると、桜の良い香りが周りに

漂って素敵。

ちゃんとできました。感激💕

母も美味しいって喜んでます。それにいくつにな

っても可愛いもの好きです。



超おすすめです。


令和🌟


右は認知症の母がショート

ステイ先で書いたもの。

毎日ボールペンで名前を書

く練習は家でやっているけ

ど筆は久しぶりだったと思います😊

頑張って書いたね❗️普段漢字も忘れてるのに。



こちらは、菅官房長官が掲

げた令和。

この字を書いた方は書道家

でもある茂住修身さん。

息子が通ってる高校の卒業

生です😄私の先輩でもあり

ます。尊敬しています。



新しい令和の時代始まりましたね。

良い日々が訪れますように❤️



またです














クックパッドブログへの
ご意見・ご感想をお聞かせください