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マーシ☆のアスリート食と美味しいもの

ビスケット屋さん と アスリート補食

2016/03/28 03:31 お弁当 お菓子 パン お買い物 子ども 趣味 家族 健康

♡なごつぼビスケット♡


飛騨高山のかわいいビスケット屋さん、なごつぼ

ビスケット。日赤病院のちょっと横道に入るとひ

っそりとあるんです。


ビスケットは、スコーンのような、ショートブレ

ッドのような、粉とバターの味が優しく美味し

い。


左がグレープフルーツのカップケーキ。

右があんこバタービスケット。

グレープフルーツのは、レンジで少し温めてたべ

るとフワっと甘い、けどグレープフルーツの爽や

かさが大人っぽく美味しい!好き!


あんこバターは、すぐ売り切れになっちゃって初

めて買えました!1番上の写真のときは、開店して

そんなに時間たってなかったけどもう売り切れで

した。

小麦粉、バター、粒あん。

もー美味しくて、怖い!お腹いっぱい♡

絶対魅了されますもん。

人気あるハズです。

左上が、イチゴのビスケット。

フリーズドライのイチゴと練乳か入っていて、甘

酸っぱくてヤッパリ優しいお味。

きな粉ボールは、くずれそうに、ほろほろときな

粉の風味が素敵。和風息子が一番気にいってま

す。ピーナッツバターの、スヌーピーの空き瓶

に。ちょうど5個入って可愛い♡

どれも、安心安全で、1つでも満足できる食べ応

えです。これ食べて育った子は、おおらかな子に

なりそう。

ステキな、お店です。紅茶とともにひと息ついた

ら、いい1日になるよね、きっと。


アスリート補食で


アスリート補食として、水分補給でのスポーツド

リンクを日常で飲む場合は糖分が気になるとこ

ろ。

夏場の猛練習などでない限り、通常飲む時は飲み

すぎに注意。通常飲む飲料は麦茶などノンカフェ

インがベスト。


スポーツドリンクを持たせる時も0カロリーの甘味

料のスポーツドリンクより、普通のスポーツドリ

ンクのほうを選びます。

わざわざ甘味料という添加物を取る必要はないで

す。


特に、今はエナジードリンクがたくさんあるけれ

ども、ジュニアアスリートには考えもの。

これがないと、ということにならないようにしな

いといけません。


補食として食べる物は、普通に梅や鮭のおにぎり

や、100%グレープフルーツジュースやオレンジジ

ュースに。

練習後は、糖質、たんぱく質、ビタミンC、クエン

酸を頭に入れておけばいいです。


春休みに入って、我が家では抹茶小豆やにんじん

ジャムのサンド、キューカンバーサンドを少し補

食に持たせてます。

少量なのは、この後しっかりお昼ご飯を食べるか

ら。とりあえず、練習後失ったエネルギー源の糖

質などを早急に補うための分量です。

すぐお昼ご飯が食べられるなら必要はありませ

ん。


にんじんジャム、生姜ミルク、塩分の効いたキュ

ーカンバーサンド。




抹茶小豆のサンド。



優しい甘めのジャムで。


今は、まだ寒いこともある時期なので、補食も天

候に気を使うこともないですが、暑い時期になっ

たら、食品の保存や口当たりのいいものに工夫が

必要になってきます。

ジュニアアスリートをお持ちの方、本番のシーズ

ンに向けてバックアップ頑張っていきましょうね

*\(^o^)/*



やっぱり、あんこでおやつタイム


息子は、和風甘党なのでおやつは、あんこ類。


今回は、ミルクぜんざい。いちごが今美味しいか

ら、いちごものせて。

息子のおやつに家族も合わせるから、我が家のお

やつは、圧倒的に和風。




大きな、あまおうを安く手に入れたとき、この保

存法はやっぱり大助かり♡



それでは、今日も長々とありがとうございまし

た。楽しい春休みになりますように( ^_^)/~~~
















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